7 عادات بسيطة للوقاية من تشقق الشفاه في الطقس البارد

يُعد جفاف الشفاه وتشققها من المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء، نتيجة انخفاض الرطوبة والتعرض للرياح الباردة، وتزداد قابلية الشفاه للجفاف بسبب رقة طبقتها الواقية وافتقارها إلى الغدد الدهنية التي تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".

ويمكن الحد من هذه المشكلة باتباع عادات يومية بسيطة تحافظ على ترطيب الشفاه وتحميها من العوامل البيئية.

7 نصائح للحفاظ على صحة الشفاه مع برودة الطقس:
 

استخدام مرطب الشفاه بانتظام

يُنصح باختيار مرطب خالٍ من العطور، يحتوي على الفازلين أو السيراميدات أو زبدة الشيا أو الزيوت المعدنية، ويُفضل استخدامه عدة مرات يوميًا، خاصة بعد تناول الطعام والشراب وقبل الخروج، مع وضع طبقة من الفازلين قبل النوم للحد من فقدان الرطوبة.

تجنب لعق الشفاه أو تقشيرها

قد يؤدي لعق الشفاه إلى زيادة جفافها، حيث يتبخر اللعاب سريعًا، كما قد تسبب الإنزيمات الموجودة فيه تهيج الجلد، وكذلك يمكن أن يؤدي عض الجلد المتقشر أو نزعه إلى حدوث تشققات ونزيف وتأخر الالتئام، والأفضل استخدام المرطب عند الشعور بالجفاف.

الحفاظ على ترطيب الجسم

يساعد شرب الماء بانتظام على تجنب الجفاف، حتى في الشتاء عندما يقل الشعور بالعطش، ويمكن تناول المشروبات الدافئة والحساء ضمن الاحتياجات اليومية من السوائل، مع الانتباه إلى أن شرب الماء وحده لا يكفي لعلاج التشقق .

حماية الشفاه من البرد والشمس
 

يساعد استخدام مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى على الوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، حتى خلال الشتاء، ويُعاد وضعه كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وبعد الأكل أو الشرب، كما يُنصح بتغطية الفم بوشاح ناعم عند اشتداد الرياح والبرودة.

تجنب مستحضرات التجميل

قد تسبب العطور والنكهات وبعض الملونات الموجودة في أحمر الشفاه تهيجًا أو حساسية، لذلك يجب التوقف عن استخدام أي منتج يسبب الحكة أو الألم، وتجنب المقشرات والليمون والعلاجات المنزلية القاسية التي قد تزيد التشققات.

ترطيب الهواء داخل المنزل

قد تؤدي أجهزة التدفئة والتكييف إلى خفض رطوبة الهواء، ما يزيد جفاف الشفاه، ويمكن استخدام جهاز ترطيب هواء نظيف، مع الالتزام بتعليمات تنظيفه لمنع نمو العفن والبكتيريا.

عدم تجاهل التشقق المستمر

إذا استمر الجفاف رغم الترطيب، فقد يكون مرتبطًا بالإكزيما أو الحساسية أو بعض الأدوية أو مشكلات صحية أخرى، ويُنصح بمراجعة طبيب الجلدية عند استمرار التشقق أو تكرار النزيف أو ظهور تورم وتقرحات، أما التشققات عند زوايا الفم، فقد تشير إلى التهاب الشفة الزاوي الذي قد يحتاج إلى علاج محدد.