5 عناصر غذائية مهمة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية

تؤدي الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم عملية الأيض ومستويات الطاقة ودرجة حرارة الجسم، وقد يؤدي اضطراب وظائفها، خاصة في حالات قصور الغدة الدرقية، إلى أعراض تشمل التعب وتغير الوزن وتساقط الشعر والإمساك وصعوبة التركيز، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".

وإلى جانب العلاج الدوائي، يسهم الحصول على العناصر الغذائية الأساسية في دعم وظائف الغدة الدرقية والصحة العامة، خاصة لدى المصابين بمرض هاشيموتو، وهو اضطراب مناعي ذاتي قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.

 5 عناصر غذائية تدعم صحة الغدة الدرقية:
 

السيلينيوم

يساعد السيلينيوم على حماية خلايا الغدة الدرقية من التلف التأكسدي، ويدعم وظائفها الطبيعية، وتشير بعض الأبحاث إلى أن مكملاته قد تسهم في خفض مستويات الأجسام المضادة للغدة الدرقية لدى بعض المصابين بهاشيموتو، لكن فوائدها تختلف من شخص لآخر، ويجب تجنب الإفراط في تناوله لأن الجرعات المرتفعة قد تكون ضارة.

مكملات الحديد

يُستخدم الفيريتين لتقييم مخزون الحديد في الجسم، وهو عنصر مهم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وقد يرتبط انخفاض الحديد بالتعب والضعف، لذلك قد يطلب الطبيب تحليل الفيريتين عند الاشتباه في نقصه، مع تحديد العلاج وفقًا لنتائج الفحوصات والحالة الصحية.

فيتامين ب12

يساعد فيتامين ب12 على دعم صحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء، وقد يتزامن مرض هاشيموتو مع بعض اضطرابات المناعة الذاتية التي تؤثر في امتصاص هذا الفيتامين، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى التعب والضعف، لذلك تساعد التحاليل الطبية في تحديد الحاجة إلى المكملات.

الزنك

يسهم الزنك في دعم وظائف الغدة الدرقية، ويشارك في تحويل هرمون الثيروكسين (T4) إلى ثلاثي يودوثيرونين (T3)، وهو الشكل الأكثر نشاطًا. وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون نقص الزنك أو يتبعون أنظمة غذائية محدودة إلى تقييم احتياجاتهم، لكن المكملات ليست ضرورية للجميع.

فيتامين د

يساعد فيتامين د على تنظيم وظائف الجهاز المناعي والحفاظ على صحة العظام، ويُعد تصحيح نقصه مهمًا للصحة العامة، خاصة لدى الأشخاص الذين تثبت الفحوصات انخفاض مستوياته لديهم، لكنه لا يغني عن علاج اضطرابات الغدة الدرقية، ولا يحل محل الهرمونات التي قد يحتاجها المريض.

هل تغني المكملات الغذائية عن علاج الغدة الدرقية؟

رغم أهمية هذه العناصر الغذائية، فإن تناولها لا يُعد بديلًا عن العلاج الدوائي، ويعتمد تحديد الحاجة إلى المكملات وجرعاتها على الفحوصات الطبية والتقييم الفردي، فقد يؤدي الإفراط في بعض الفيتامينات والمعادن إلى آثار صحية ضارة.

لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، وعدم إيقاف أدوية الغدة الدرقية أو تغيير جرعاتها دون توجيه طبي.