بينها ارتعاش الجفن.. اعرف اسباب 5 اعراض يشعر بها الجميع وطرق العلاج

من الشائع الشعور ببعض الأعراض بسبب الإرهاق أو التوتر، مثل الآلام غير المبررة ومشكلات المعدة والتعرق، إلا أنها فى بعض الأحيان قد تشير إلى مشكلات صحية أخرى، وفقا لصحيفة "The Mirror".

5 أعراض مرضية شائعة
 

ارتعاش الجفن

أحيانا يبدأ جفنك بالارتعاش دون سبب، هذا ما يسمى بالارتعاش العضلي، وهو انقباض عضلي تلقائي لا إرادي، عادة ما يكون لعضلة معينة في الجفن، وغالبًا ما يكون سببه أشياء مثل الكافيين أو التعب أو التوتر.

ويؤكد الأطباء أنه لا داعي للقلق، فهو عرض بسيط ويشفى من تلقاء نفسه في معظم الحالات، لكن إذا انتشر إلى ما وراء العين أو لم يتوقف بعد بضعة أسابيع، فتحدث إلى طبيبك بأقرب فرصة.

الذهاب إلى الحمام بعد تناول القهوة

يعد الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض مباشرة بعد شرب القهوة عرض شائع جداً، بسبب رد الفعل المعدي القولوني، وهو استجابة طبيعية حيث يرسل تمدد المعدة إشارات إلى القولون ليتحرك.

يزيد الكافيين من قوة هذا التأثير عن طريق تحفيز إفراز هرمون الجاسترين، وهو هرمون يعزز الهضم، ويحفز انقباض العضلات الملساء في الأمعاء، ويزيد من حركة الأمعاء بشكل عام. ويكون هذا التأثير أقوى بشكل خاص بعد الاستيقاظ من النوم، إنه ليس إسهالاً، بل مجرد استيقاظ الأمعاء على ساعتها البيولوجية والقيام بوظيفتها.

الشعور بضيق التنفس أثناء الحديث

إذا شعرت بضيق في التنفس أثناء التحدث فقط، ولكنك تتمتع بصحة جيدة بشكل عام، فقد يكون ذلك اضطرابًا في نمط التنفس، يُطلق عليه أحيانًا التنفس المختل وظيفيًا، وهذا يعني أن تنفسك سطحي وسريع، ويعتمد بشكل أساسي على الجزء العلوي من الصدر بدلاً من أن يكون مصدره الحجاب الحاجز.

يمكن أن يكون سبب ذلك الإجهاد المزمن أو القلق، أو التنفس المفرط المعتاد، أو الوضعية السيئة، أو الاستخدام غير السليم للصوت.

الشعور بالسوء ليلاً

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، قد يشعرون بتفاقم حالتهم في وقت متأخر من المساء والليل، قد يكون ذلك بسبب التوتر أو القلق أو الألم.

وتزيد تلك الأاعراض ليلا بسبب انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مضاد للالتهابات، وبدونه قد تشعر بالألم والتورم بشكل أسوأ، كما يتغير إيقاعك اليومي، مما يجعل جسمك أكثر حساسية للمؤثرات في الليل، ويقل تشتت انتباه دماغك، لذا يلاحظ كل نبضة قلب، أو ألم، أو قلق بشكل أوضح، هذا المزيج يجعل كل شيء يبدو أعلى صوتًا، لكن معرفة ذلك قد تساعدك على التعامل معه بشكل أفضل.

التعرق العصبي

هل لاحظت يوماً أن يديك أو قدميك أو ظهرك بدأت تتعرق لمجرد التوتر أو الإجهاد؟ هذا هو التعرق العاطفي.

يشمل ذلك الغدد العرقية الإفرازية الموجودة في الغالب في راحة اليدين وباطن القدمين والإبطين، ويتم تحفيزه بواسطة الجهاز العصبي اللاودي، هذه تسمىاستجابة الكر والفر، على عكس التعرق لتبريد الجسم، يحدث التعرق العاطفي بسبب الإجهاد النفسي.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

تلك الأعراض  ليس خللاً في وظائف جسمك، بل هو مجرد قيامه بوظيفته، ومعظم هذه الأعراض غير ضارة تماماً، ولكن إذا استمرت أو أثرت على جودة حياتك، فحينها يجب عليك استشارة طبيبك.